筋肉をほぐすアイテム①
私がダンスをすると、背骨の両脇の筋肉がとても疲れます。
その疲労感をそのまま放っておくと、固く盛り上がった筋肉になって、更に下手をすると痛めてしまいます。
小さなお子様においては、脚でもどこでも骨にがっつり巻き付く固い筋肉は、身長が伸びる妨げにもなりかねません。
そこで、私は日頃から、
①レッスン後のアフターストレッチを入念にする。
②お風呂にゆっくりつかって、体を温める。
③筋肉の疲労感はなるべくその日のうちに、ほぐす。
ということを、すすめています。
特に宝塚音楽学校の受験生や、怪我をしやすくなっている２５歳以上の大人の方には、強くすすめています。
でも、ストレッチや温めだけではどうしてもとれない筋肉の張りがある時もありますよね。
そんな時、私が使っている物がいくつかあります。
まずはマッサージ機をご紹介しますね。
このマッサージ機はポータブルなので、コンセントさえあれば好きなところに持って行って使えるのですが、
特にいいのが玉の動き方。
これが他の物とは少し違っていて特徴的なんです。
人が筋肉を押しながら左右にひき伸ばしてくれるような動きなんです！
とっても気持ちよくてオススメなので、筋肉が疲労しやすい方はお試し下さい。
但し、痛みがある場合は病院に行かれることが先決です。
そして、気持ちがいいからとやり過ぎも禁物ですので、そこはご自身でお気をつけ下さいね♡
SORAKI
